У истории, которую я описала в предыдущем посте , есть продолжение.
И оно меня совсем не радовало.
История в электричке произошла некоторое время назад., а я ее все не могла забыть, периодически к ней возвращалась мысленно. Что то похожее проЯвиться , и я опять вспоминаю ту, "бестолковую мамочку" и давай с ней беседы проводить, что " так нельзя" .😈
Сегодня представился случай и я решила разобраться, что же меня так задевает.
💥Это история в электричке не про грусть. Вернее не только про грусть..
Обычно не бывает какой-то одной эмоции, они ходят "бандами" и главарь у них есть. И я обнаружила эту "банду"- вместе с грустью - осуждение, раздражение, злость и гнев.
И гнев возглавлял всю эту "грустную" историю. Это точно. Кто то скажет "праведный "гнев. Теперь сомневаюсь, что это так.
Когда я это поняла, мне начало стало так противно от себя самой...
У меня есть принцип "Честность с собой и доброжелательность с другими".
Доброжелательность у меня вроде получилась - я не сказала вслух: "Что вы себе думаете, так нельзя с детЯми😃", я даже не сдвигала брови домиком и не дышала раздувая ноздри и не смотрела на нее с укором ( хотя, кто знает про ноздри и укор, я не очень за этим наблюдала, увлеклась)).
Будем считать, что более менее доброжелательность получилась.
А вот честность с собой очень непроста. Обнаружение всей этой компании, расстроило меня сначала, потом я стала искать оправдание своим эмоциям, потом увидела .... и перестала.
Дышать стало легче в прямом и переносном смысле.
Многие говорят - эмоции надо проживать. А как? И тут начинаются всякие истории. Вариантов много. Но очень редко встретишь самый главный начальный этап экологичного проживания - это наблюдать.
Наблюдать себя, не другого а себя - честно, без осуждения, смотреть на этих маленьких демонов, которые захватили тебя всю и ты уже сама себе не хозяйка. Сначала надо просто это увидеть..
Это маленькая часть моей внутренней истории про гнев и осуждение. Но меня она уже радует.
А что делать с этим дальше, к счастью я знаю, образование и огромный опыт мне в помощь.
Да уж, о таких эмоциях как гнев , раздражение говорить с собой и особенно с другими, намного сложнее , чем о радости и даже грусти.
🙏А как вы реагируете на свой гнев, раздражение, злость? Принимаете? Оправдываете? Выплескиваете на других ? Или даже не замечаете?
#эмоциявмоменте
https://vk.com/napisat_tekst
#вашаТоняFM
#радостьжить
С любовью. Ваша Тоня FM❤😃
